Pourquoi du Qi gong?

Le Qi gong ou yoga chinois est une branche plurimillénaire de de la médecine traditionnelle chinoise. Gymnastique et discipline énergétique de santé, sa pratique harmonise l'esprit et rétablit l'équilibre intérieur. La pratique du Qi gong procure un état de bien-être et d'harmonie intérieurs par des mouvements lents, des postures et des respirations profondes. Elle vise à maîtriser le souffle et donc l'énergie interne, appelée ici le Qi. Elle offre une liste impressionnante d'avantages pour la santé.

Grâce à l'ACR, à compter du 13 septembre, des cours de Qi gong seront organisés près de chez vous, tous les vendredis matin de 9H à 10h30 au stade de Bois-Arnault.

Avant de vous inscrire vous pourrez participer gratuitement à une séance afin de tester si cela vous convient ou pas. En vous inscrivant vous souscrirez un forfait de 60€, pour 10 séances pas forcément consécutives, soit 6€ la séance animée par un grand professionnel qui viendra tout spécialement d'Evreux. Si vous décidez de participer ponctuellement à une ou plusieurs séances sans souscrire de forfait, la séance vous coûtera alors 15€. Il est vivement conseillé de s'inscrire, car le nombre de participants sera limité. Pour tout renseignement et inscription contactez le 06 86 90 90 25 ou tchi27250@gmail.com.

Vous trouverez un complément d'information utile sur le qi gong ainsi que les principaux enchaînements sur le site de notre association de référence Energie et harmonie, localisée à Strasbourg: https://www.energie-harmonie.fr/page_qi_gong.php Et maintenant, sans parler du plaisir que sa pratique procure, voilà plus concrètement les bienfaits que peut vous apporter le Qi gong :e l'a

1 : La pratique du Qi gong demande de la concentration et de l'attention. Plus vous êtes attentif, plus vous vous sentez bien dans l'instant présent. La pleine conscience de son corps et de sa respiration durant une séance de Qi gong vous évitera de ressasser le passé ou vous inquiéter pour le futur. La pratique régulière de la pleine conscience amène à un bien être général.

2 : Les enchaînements de mouvements lents lors d'un cours de Qi gong font circuler l'énergie interne. En débloquant et en fluidifiant cette énergie, vous retrouvez de la vitalité et du dynamisme.

3 : Sa pratique réduit considérablement les niveaux de cortisol dans le corps (hormone du stress), ainsi que la pression artérielle. Cette pratique entraîne ainsi une diminution significative du stress. Elle permet donc également d'avoir des émotions plus équilibrées.

Une meilleure circulation de l'énergie, une diminution du stress et l'apaisement que nous amène cette discipline chinoise, vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil.

4 : Plusieurs études ont montré que les personnes qui pratiquent le Qi Gong éprouvent moins de symptômes de dépression. Sa pratique régulière entraîne une diminution de la dépression et une augmentation de la qualité de vie globale.

5: Prêter attention aux détails fait partie intégrante du Qi gong, c'est pourquoi il n'est pas surprenant que sa pratique quotidienne puisse renforcer à la fois la concentration et la mémoire. Une étude réalisée avec des électroencéphalogrammes qui enregistrent l'activité cérébrale, a révélé que les exercices de Qi gong augmentaient l'attention et la concentration.

6 : Un objectif important du Qi gong est d'augmenter le flux sanguin, en partie en se frottant les mains et les pieds. La relation entre le soulagement de la migraine et le Qi gong s'explique par la prise de conscience accrue de la chaleur et de la circulation sanguine des mains et des pieds pendant la pratique. Le Qi gong soulage aussi les maux de tête en libérant les tensions qui s'accumulent dans le cou et le visage. Il stimule certains points d'acupuncture, ce qui permet un meilleur fonctionnement de vos organes et vous aide à éliminer certaines toxines , liées par exemple au gros intestin, ce qui permet d'améliorer la digestion.

7: Selon une étude, ceux qui le pratiquent pendant 30 minutes par jour ont un niveau plus élevé de superoxyde dismutase, qui est une enzyme qui détruit les radicaux libres. Un peu trop scientifique comme explication ? Je vous l'accorde. En bref, les radicaux libres sont des atomes instables liés au vieillissement et à la maladie. Moins de radicaux libres, plus de longévité !

Les bienfaits du Qi gong sont multiples et ont ne tarit pas d'éloges à son sujet. Il peut se pratiquer seul ou bien avec un professionnel. Pour apprendre les bases de celui-ci, il est recommandé de faire appel à un professionnel. Merci l'ACR de s'occuper ainsi de nous !